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Un estudio científico llevado a cabo por un equipo de psicólogos de la Universidad de California Los Ángeles (UCLA) reveló el proceso de toma de decisiones y cómo reducir el margen de error relacionado con la salud y la dieta.
La investigación realizada por la UCLA se centra en entender qué factores influyen en nuestras decisiones y cómo podemos tomarlas de manera más efectiva para minimizar los errores. ¡Conocé de qué trata!
¿Cuál es el secreto para tomar buenas decisiones?
Según lo publicado por Saber Vivir, el reciente estudio realizado por la Universidad de California Los Ángeles (UCLA) reveló que el orden en que se presentan las opciones puede influir significativamente en nuestras decisiones.
Los participantes del estudio enfrentaron la elección entre recibir una recompensa menor a corto plazo o una recompensa mayor a largo plazo. Los resultados muestran que el orden de presentación afecta la preferencia de las personas.
Cuando se presentaba primero la opción de recompensa a corto plazo, la mayoría tendió a elegir esta opción, mientras que cuando se presenta primero la opción de recompensa a largo plazo, la mayoría prefirió esta última.
Esto sugiere que el orden en que se presentan las opciones puede sesgar nuestras decisiones, independientemente de las recompensas asociadas.
Además, el estudio encontró que el tiempo asignado para tomar decisiones también influye en nuestras elecciones, aunque de manera variable. En algunos casos, las personas fueron más pacientes cuando tuvieron menos tiempo para decidir, lo que sugiere una complejidad en el proceso de toma de decisiones.
El profesor asociado de psicología en UCLA, Ian Krajbich, sugiere que centrarse en los beneficios a largo plazo de esperar puede ayudar a mejorar nuestro autocontrol. Esta conclusión puede aplicarse a diversos ámbitos, incluido el de la salud.
Las conclusiones de este estudio tiene implicancias en el ámbito de la salud y la nutrición. La tendencia de las personas a preferir la opción presentada primero, independientemente de su contenido, sugiere la importancia de destacar los beneficios a largo plazo de una alimentación saludable y equilibrada.
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Bienestar mental: estrategias para tomar decisiones más conscientes
Al comprender cómo el orden de presentación y el tiempo afectan nuestras decisiones, podemos adoptar estrategias para tomar decisiones más conscientes y beneficiosas para nuestro bienestar.
Acá hay algunas sugerencias para aplicar en nuestra vida diaria:
- Reflexionar antes de actuar: antes de tomar una decisión importante, tómate un momento para reflexionar sobre las opciones disponibles y sus posibles consecuencias a corto y largo plazo.
- Priorizar el autocontrol: enfócate en los beneficios a largo plazo de esperar, especialmente cuando se trata de decisiones relacionadas con la salud y el bienestar personal.
- Buscar información adicional: investigá y obtené más información sobre las opciones disponibles antes de tomar una decisión impulsiva.
- Consultar con otros: hablá con amigos, familiares o profesionales de confianza para obtener diferentes perspectivas y consejos antes de tomar una decisión importante.
- Practicar la paciencia: entendé que algunas decisiones pueden requerir tiempo y consideración, y no te apresures a tomar una decisión impulsiva.
- Evaluar las consecuencias a largo plazo: considerá cómo tus decisiones afectarán tu vida a largo plazo, especialmente en áreas como la salud, las finanzas y las relaciones personales.
Fuente El Cronista
