La hierba medicinal que produce colágeno natural y podés sumar a tu desayuno y merienda

En esta noticia

• ¿Cuáles son los beneficios del colágeno?
• ¿Cuáles son las hierbas medicinales que ayudan con la producción de colágeno?

El colágeno es una proteína fundamental para el ser humano. Constituye la base de los tejidos conectivos, como tendones, ligamentos, piel y músculos. Puede producirse de manera natural, pero también existen una serie de alimentos y hierbas medicinales que ayudan en su producción.

¿Qué aporta el colágeno? Proporciona firmeza y elasticidad a la piel, previniendo el envejecimiento prematuro. En los huesos, fortalece la estructura ósea y aumenta la resistencia, esencial para prevenir problemas como la osteoporosis.

También está involucrado en la estructura muscular y puede influir en la recuperación después del ejercicio.

¿Cuáles son los beneficios del colágeno?

Salud de la piel

• Mejora la elasticidad y la hidratación cutánea. Estudios han demostrado que los suplementos de colágeno reducen arrugas y resequedad.

Alivio del dolor en las articulaciones

• Ayuda a mantener la salud articular y reduce molestias.

Prevención de pérdida ósea

• Fortalece los huesos y puede prevenir la osteoporosis.

Posible aumento de masa muscular

• Contribuye a la estructura muscular.

Promoción de la salud cardíaca

• Aunque se necesita más investigación, se cree que el colágeno beneficia el corazón.

¿Cuáles son las hierbas medicinales que ayudan con la producción de colágeno?

Según el portal Cuerpo y Mente, no existen hierbas que produzcan colágeno directamente porque es una proteína generada por los organismos vivos, y las plantas no lo sintetizan.

De todas maneras, existen algunas hierbas y plantas se asocian con la promoción de la producción de colágeno en el cuerpo humano o con la protección del mismo que ya existe. 

• Ginseng: tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
• Cúrcuma: posee propiedades antiinflamatorias, promueve la producción natural de colágeno. Es una especie usada en la gastronomía como en la medicina tradicional.
• Té verde: tiene catequinas, que son antioxidantes que pueden proteger la piel y aumentar la producción de colágeno.
• Tomillo y romero: son ricos en antioxidantes. Protegen el colágeno existente y fomentar la producción.
• Aloe vera: posee vitaminas y minerales que ayudan en la producción de colágeno.
• Rosa mosqueta: es una de las más eficaces en el proceso de producción de colágeno.
• Centella asiática: tradicionalmente usada para mejorar la producción de colágeno en la piel y para la cicatrización. Es muy usada en productos de skincare provenientes de Corea del Sur.

Fuente El Cronista