Chau ojos secos y cansados: cómo aliviar el malestar ocular y relajar la vista a diario

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La incomodidad de los ojos secos y cansados es muy común en la vida diaria de las personas. Sin embargo, existen estrategias simples que pueden ayudarte a aliviar el malestar ocular y a relajar la vista.

Desde ajustes en tus hábitos diarios hasta el uso de productos especializados, descubrí cómo decir adiós a esta afección común que afecta la lubricación de la superficie ocular.

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Decile adiós a los ojos secos y cansados: ¿cómo aliviar el malestar ocular?

Enfrentar el problema de los ojos secos y el cansancio visual no es tarea fácil, pero con algunos cambios en nuestros hábitos diarios y el uso de algunos productos podemos aliviar estos molestos síntomas. 

Los especialistas del portal de Cuerpo Mente destacan la importancia de abordar los factores desencadenantes, como el uso prolongado de pantallas y la exposición a ambientes resecos, lo que provoca la molestia ocular que se produce por el uso intenso de la vista. 

1. Hacer descansos periódicos

Si trabajás largas horas frente a la computadora, es fundamental hacer pausas cortas para descansar la vista. Levantá la mirada de la pantalla y enfocá en objetos lejanos para relajar los músculos oculares.

2. Reducir el tiempo frente a las pantallas

Limitar el tiempo frente a dispositivos electrónicos puede ayudar a reducir la fatiga ocular y la sequedad. Es importante tomar descansos regulares y parpadear con frecuencia para mantener la hidratación ocular.

3. Parpadear frecuentemente

El parpadeo es esencial para mantener la humedad en los ojos. Aunque parezca simple, muchas personas tienden a parpadear menos cuando están concentradas en pantallas digitales. Practicá parpadear conscientemente para evitar la sequedad ocular.

4. Utilizar un humidificador

En entornos secos, como oficinas con aire acondicionado o calefacción, un humidificador puede ayudar a mantener un nivel adecuado de humedad en el ambiente. Esto puede ser especialmente beneficioso durante los meses de invierno.

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5. Productos específicos para el cuidado ocular

Existen en el mercado una variedad de productos diseñados para hidratar, lubricar y proteger los ojos. Desde lágrimas artificiales hasta geles lubricantes.

Es importante consultar con un oftalmólogo u oculista para encontrar la opción más adecuada para vos.

Fuente El Cronista