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La incomodidad de los ojos secos y cansados es muy común en la vida diaria de las personas. Sin embargo, existen estrategias simples que pueden ayudarte a aliviar el malestar ocular y a relajar la vista.
Desde ajustes en tus hábitos diarios hasta el uso de productos especializados, descubrí cómo decir adiós a esta afección común que afecta la lubricación de la superficie ocular.
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Decile adiós a los ojos secos y cansados: ¿cómo aliviar el malestar ocular?
Enfrentar el problema de los ojos secos y el cansancio visual no es tarea fácil, pero con algunos cambios en nuestros hábitos diarios y el uso de algunos productos podemos aliviar estos molestos síntomas.
Los especialistas del portal de Cuerpo Mente destacan la importancia de abordar los factores desencadenantes, como el uso prolongado de pantallas y la exposición a ambientes resecos, lo que provoca la molestia ocular que se produce por el uso intenso de la vista.
1. Hacer descansos periódicos
Si trabajás largas horas frente a la computadora, es fundamental hacer pausas cortas para descansar la vista. Levantá la mirada de la pantalla y enfocá en objetos lejanos para relajar los músculos oculares.
2. Reducir el tiempo frente a las pantallas
Limitar el tiempo frente a dispositivos electrónicos puede ayudar a reducir la fatiga ocular y la sequedad. Es importante tomar descansos regulares y parpadear con frecuencia para mantener la hidratación ocular.
3. Parpadear frecuentemente
El parpadeo es esencial para mantener la humedad en los ojos. Aunque parezca simple, muchas personas tienden a parpadear menos cuando están concentradas en pantallas digitales. Practicá parpadear conscientemente para evitar la sequedad ocular.
4. Utilizar un humidificador
En entornos secos, como oficinas con aire acondicionado o calefacción, un humidificador puede ayudar a mantener un nivel adecuado de humedad en el ambiente. Esto puede ser especialmente beneficioso durante los meses de invierno.
5. Productos específicos para el cuidado ocular
Existen en el mercado una variedad de productos diseñados para hidratar, lubricar y proteger los ojos. Desde lágrimas artificiales hasta geles lubricantes.
Es importante consultar con un oftalmólogo u oculista para encontrar la opción más adecuada para vos.
Fuente El Cronista
