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La batata es un alimento clave para cuidar tus riñones gracias a su alto contenido de potasio. Este nutriente esencial es fundamental para la salud cardiovascular y juega un papel importante en el mantenimiento de la función renal.
Esta hortaliza supera a la banana en cantidad de potasio, convirtiéndose en una opción ideal para prevenir complicaciones renales y promover el bienestar general.
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El beneficio desconocido de la batata para cuidar tus riñones
La batata, ese tubérculo dulce y versátil, esconde un beneficio poco conocido para nuestra salud renal. Este superalimento es un protector natural de nuestros riñones, gracias a su excepcional contenido de potasio y otros nutrientes esenciales.
Contrario a la creencia popular que sitúa a la banana como la reina del potasio, la batata es la verdadera campeona en este aspecto. Con 542 mg de potasio por cada 100 gramos, es una opción ideal para alcanzar las recomendaciones diarias de este mineral clave para la función renal.
El potasio en la batata es crucial para regular el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo, apoyando así la función renal y cardiovascular (Fuente: Unsplash)
Según el portal El Español, el potasio juega un papel fundamental en el mantenimiento del equilibrio de líquidos y electrolitos en nuestro cuerpo, una tarea en la que los riñones son protagonistas.
Al consumir batata regularmente estamos proporcionando a nuestro organismo una fuente natural y saludable de este mineral, y estamos apoyando directamente la función de filtración y regulación de nuestros riñones.
Esta combinación única de nutrientes hace de la batata un alimento excepcional para mantener nuestros riñones en óptimas condiciones, promoviendo su función y protegiendo su salud a largo plazo.
La batata no solo es rica en potasio, sino que también aporta vitaminas A y C, así como fibra dietética, beneficiando la salud renal y general del organismo (Fuente: Unsplash)
Los beneficios que podés sumar con la batata
A continuación, te presentamos los principales beneficios y algunas recomendaciones para aprovechar al máximo este alimento:
- El alto contenido de potasio en la batata ayuda a mantener en equilibrio diversas funciones del cuerpo, incluyendo la filtración renal.
- El potasio presente en la batata es fundamental para el correcto funcionamiento de estos sistemas.
- Una ingesta adecuada de potasio reduce la excreción de calcio en la orina, disminuyendo así el riesgo de formación de cálculos.
- Incorporar la batata a tu dieta te ayuda a alcanzar los niveles recomendados de potasio, esenciales para el funcionamiento óptimo del organismo.
- Al consumir batata regularmente, estás contribuyendo a la prevención de posibles problemas en los riñones a largo plazo.
Fuente El Cronista
