El licuado digestivo de espinacas y kiwi lleno de fibra que previene el estreñimiento: cómo prepararlo en casa

 El licuado digestivo de espinacas y kiwi es ideal para mantener un tránsito intestinal saludable. Lleno de fibra, ayuda a prevenir el estreñimiento y ofrece nutrientes esenciales para el bienestar.

Prepararlo en casa es sencillo y permite disfrutar de sus beneficios de manera rápida y efectiva. Conocé la receta para hacer este licuado de pocos ingredientes. 

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¿Cómo preparar el licuado digestivo de espinaca y kiwi?

 Con ingredientes frescos y nutritivos, preparar tu licuado de espinaca y kiwi en casa es fácil y delicioso. Seguí estos pasos, recomendados por el sitio web Pulzo para tener tu bebida rica en fibra: 

Ingredientes

• 1 kiwi maduro 
• 1 puñado de espinacas frescas 
• 1/2 taza de agua de coco 
• 1 cucharadita de jengibre rallado
  

  

  Con pocos ingredientes podés tener esta bebida que ayuda a prevenir el estreñimiento. (Foto: Freepik) 

Preparación: 

•  Mezclá todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia uniforme. 
•  ¡Listo para disfrutar y beneficiarte de sus propiedades digestivas! 

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Beneficios del licuado digestivo de espinacas y kiwi

El licuado digestivo de espinacas y kiwi ofrece múltiples beneficios para la salud. Primero, mejora el tránsito intestinal gracias a su alta cantidad de fibra, lo que facilita la evacuación y previene el estreñimiento. 

Además, aporta nutrientes esenciales; la espinaca es rica en vitaminas A, C y K, así como en minerales como el hierro y el calcio, mientras que el kiwi es una excelente fuente de vitamina C, antioxidantes y potasio.

 La alta cantidad de fibra en la espinaca y el kiwi ayuda a regular el tránsito intestinal, facilitando la evacuación y previniendo el estreñimiento. (Foto: Shutterstock) 

Otro beneficio clave es el apoyo a la digestión. El jengibre rallado, presente en la receta, tiene propiedades digestivas que pueden aliviar la indigestión y el malestar estomacal. Las vitaminas y antioxidantes en los ingredientes refuerzan el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades y mantener una buena salud general.

Fuente El Cronista