• Argentina
  • España
  • Solo Propiedades
martes, septiembre 30, 2025
Advertisement
TotalNews Agency Argentina
  • Argentina
  • España
  • USA
  • Israel
  • Politica
    • Recomendadas
    • Cortitas y al pie
    • Economia
    • Gremiales
    • El Mundo
  • Opinion
    • Daniel Romero
    • Adalberto Agozino
    • Dario Rosatti
    • Enrique G Avogadro
    • Guillermo HB Castaño
    • Guillermo Tiscornia
    • Jorge Raventos
    • Malú Kikuchi
    • Nicolás J. Portino González
    • Silvia Guzmán Coraita
    • Cristina Seguí
    • Joao Lemos Esteves
    • Costa Moreno
    • Heriberto Justo Auel
    • Jorge Corrado
    • Javier R. Casaubon
    • Claudio Rosso
  • Secciones
    • Municipios
    • Policiales
    • Inseguridad
    • Corrupcion
    • Narcotrafico & Terrorismo
    • Sociedad
    • Tecno
    • Espectaculos
    • Salud
    • Informacion General
  • Argentina
  • España
  • USA
  • Israel
  • Politica
    • Recomendadas
    • Cortitas y al pie
    • Economia
    • Gremiales
    • El Mundo
  • Opinion
    • Daniel Romero
    • Adalberto Agozino
    • Dario Rosatti
    • Enrique G Avogadro
    • Guillermo HB Castaño
    • Guillermo Tiscornia
    • Jorge Raventos
    • Malú Kikuchi
    • Nicolás J. Portino González
    • Silvia Guzmán Coraita
    • Cristina Seguí
    • Joao Lemos Esteves
    • Costa Moreno
    • Heriberto Justo Auel
    • Jorge Corrado
    • Javier R. Casaubon
    • Claudio Rosso
  • Secciones
    • Municipios
    • Policiales
    • Inseguridad
    • Corrupcion
    • Narcotrafico & Terrorismo
    • Sociedad
    • Tecno
    • Espectaculos
    • Salud
    • Informacion General
No Result
View All Result
TotalNews Agency Argentina

“Oro verde”: el superalimento que beneficia al corazón, los ojos y los huesos

11 agosto, 2024
“Oro verde”: el superalimento que beneficia al corazón, los ojos y los huesos
Comparte en FacebookComparte on TwitterComparte en Whatsapp

La espinaca es considerada un superalimento nutritivo que los especialistas recomiendan consumir por los beneficios que tiene para el corazón, los ojos, el hígado y los huesos.

La verdura de hoja verde puede comerse cocida o cruda y también combinarse con otros de manera fácil. Aporta vitaminas K, A, C, ácido fólico, hierro y calcio.

Según un artículo publicado en National Geographic, la espinaca tiene cinco beneficios claves que la convierten en un superalimento que no debe faltar a la hora de comer.

Shot de limón y jengibre: cómo se prepara la bebida que te ayuda a controlar la inflamaciónInfusiones

Shot de limón y jengibre: cómo se prepara la bebida que te ayuda a controlar la inflamación

Excelente noticia de ANSES: el Gobierno pagará $ 100.000 a quienes completen este formularioBeneficios

Excelente noticia de ANSES: el Gobierno pagará $ 100.000 a quienes completen este formulario

¿Por qué es bueno comer espinaca?

Rica en nutrientes: la espinaca es una fuente concentrada de vitaminas y minerales esenciales. Contiene vitamina A, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, hierro, calcio y magnesio. Estos nutrientes son fundamentales para el funcionamiento óptimo del cuerpo.

Antioxidantes poderosos: está cargada de antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que protegen los ojos contra el daño causado por los radicales libres. Estos compuestos también pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas.

Apoya al sistema inmunológico: la vitamina C fortalece el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades.

Uno de los principales aportes de la espinaca es el hierro.

Salud cardiovascular: el potasio y el magnesio contribuyen a mantener la presión arterial bajo control. Además, los nitratos naturales pueden mejorar la función cardiovascular.

Promueve la salud ósea: la vitamina K y el calcio son esenciales para la salud ósea. Ayudan a mantener la densidad ósea y previenen la osteoporosis.

Orgullo y Prejuicio sacudió las redes y los kioscos de diarios por su edición a $ 3000Habrá más ejemplares

Orgullo y Prejuicio sacudió las redes y los kioscos de diarios por su edición a $ 3000

Karen Costas

La "regla de las 5 horas" que usan Bill Gates y Elon Musk para tener éxito en la vida y los negociosSecreto de magnates

La “regla de las 5 horas” que usan Bill Gates y Elon Musk para tener éxito en la vida y los negocios

¿Cuáles son los beneficios que aporta la espinaca?

Según Andrea Ferrara, nutricionista clínica y funcional y posgraduada en Nutrición Clínica en Gastroenterología y Fisiología del Ejercicio por la Universidad Federal de São Paulo (UNIFESP), consignada por el medio citado, las cinco claves de la espinaca son las siguientes:

Rica en vitaminas y minerales

Ferrara precisa que se trata de una verdura que contiene hierro, pero también antioxidantes como flanovoides y carotenoides. La verdura es una buena opción para quienes tienen deficiencia de hierro, vegetarianos y embarazadas.

Versátil en la cocina

Como es rica en oxalatos, la espinaca puede absorberse mejor si se come cocida o blanqueada (pasada por agua hervida y después en fría).

Protege células del organismo

La espinaca protege a las células de la acción de los radicales libres al ser una fuente de vitaminas, especialmente la A, seguido de la C y K; y del ácido fólico (vitamina B9).

Corazón, ojos y huesos

Estas áreas reciben el impacto de los nutrientes de la espinaca. Mejora la salud ocular, reduce el riesgo de cardiopatías y fomenta la salud ósea.

Hígado

En último lugar, la espinaca ayuda al funcionamiento del hígado, uno de los órganos claves para el funcionamiento del cuerpo. Es recomendable que la verdura se consuma en forma de jugo.

Fuente El Cronista

Tags: El CronistaTotalnews
Previous Post

Astrología: cuáles son los signos capaces de perdonar una infidelidad

Next Post

“La entrevista de Fabiola no significa nada para los que vimos morir a nuestros familiares”, aseguró Victoria Villarruel

Related Posts

Con dos jugadores ingleses y la figura de uno de los cinco grandes, Chile presentó la primera convocatoria con la cabeza en el Mundial… 2030
Argentina

Con dos jugadores ingleses y la figura de uno de los cinco grandes, Chile presentó la primera convocatoria con la cabeza en el Mundial… 2030

Una curiosa carta “da pistas” en el triple crimen: la carta anónima que señala a “Pequeño J” y el rastro de su principal ladero.¿Y la política?
Corrupcion

Una curiosa carta “da pistas” en el triple crimen: la carta anónima que señala a “Pequeño J” y el rastro de su principal ladero.¿Y la política?

“Pequeño J” tuvo que dar explicaciones: pasó a ser un problema en medio del triple crimen de Florencio Varela
Argentina

“Pequeño J” tuvo que dar explicaciones: pasó a ser un problema en medio del triple crimen de Florencio Varela

Ganancias récord de IRSA y una asamblea decisiva que refuerza la figura de Elsztain
Economia

Ganancias récord de IRSA y una asamblea decisiva que refuerza la figura de Elsztain

Milei y Macri, en Olivos-Por Carlos Pagni-
Politica

Milei y Macri, en Olivos-Por Carlos Pagni-

La transmisión en vivo del triple crimen: debate entre lo cierto y falso ante el silencio oficial
Informacion General

La transmisión en vivo del triple crimen: debate entre lo cierto y falso ante el silencio oficial

La brecha ya alcanza el 10% entre el mayorista y el CCL: hasta cuánto crecerá
Economia

La brecha ya alcanza el 10% entre el mayorista y el CCL: hasta cuánto crecerá

El PSOE cierra el expediente abierto al concejal «Alfonso de Zaragoza» y es reintegrado como portavoz adjunto
España

El PSOE cierra el expediente abierto al concejal «Alfonso de Zaragoza» y es reintegrado como portavoz adjunto

Midland y un duro traspié en la Primera B
Argentina

Midland y un duro traspié en la Primera B

Next Post
Con cruces y cambios, Villarruel logró la aprobación de la Ley Bases en el Senado

"La entrevista de Fabiola no significa nada para los que vimos morir a nuestros familiares", aseguró Victoria Villarruel

Ultimas Noticias

Con dos jugadores ingleses y la figura de uno de los cinco grandes, Chile presentó la primera convocatoria con la cabeza en el Mundial… 2030

Con dos jugadores ingleses y la figura de uno de los cinco grandes, Chile presentó la primera convocatoria con la cabeza en el Mundial… 2030

Una curiosa carta “da pistas” en el triple crimen: la carta anónima que señala a “Pequeño J” y el rastro de su principal ladero.¿Y la política?

Una curiosa carta “da pistas” en el triple crimen: la carta anónima que señala a “Pequeño J” y el rastro de su principal ladero.¿Y la política?

“Pequeño J” tuvo que dar explicaciones: pasó a ser un problema en medio del triple crimen de Florencio Varela

“Pequeño J” tuvo que dar explicaciones: pasó a ser un problema en medio del triple crimen de Florencio Varela

Ganancias récord de IRSA y una asamblea decisiva que refuerza la figura de Elsztain

Ganancias récord de IRSA y una asamblea decisiva que refuerza la figura de Elsztain

TotalNews Agency

TotalNews Agency

Informando desde 1997

CONÉCTATE

redaccion@totalnewsagency.com

Lo Ultimo

No Content Available

Twitter

  • Terminos y Condiciones
  • MediaKit

© 2021 TotalNews Agency - Autopista de Medios - Powered by TodoSitios.
TOTAL NEWS adhiere al CÓDIGO INTERNACIONAL DE ÉTICA PERIODÍSTICA UNESCO

No Result
View All Result
  • Argentina
  • España
  • USA
  • Israel
  • Politica
    • Recomendadas
    • Cortitas y al pie
    • Economia
    • Gremiales
    • El Mundo
  • Opinion
    • Daniel Romero
    • Adalberto Agozino
    • Dario Rosatti
    • Enrique G Avogadro
    • Guillermo HB Castaño
    • Guillermo Tiscornia
    • Jorge Raventos
    • Malú Kikuchi
    • Nicolás J. Portino González
    • Silvia Guzmán Coraita
    • Cristina Seguí
    • Joao Lemos Esteves
    • Costa Moreno
    • Heriberto Justo Auel
    • Jorge Corrado
    • Javier R. Casaubon
    • Claudio Rosso
  • Secciones
    • Municipios
    • Policiales
    • Inseguridad
    • Corrupcion
    • Narcotrafico & Terrorismo
    • Sociedad
    • Tecno
    • Espectaculos
    • Salud
    • Informacion General

© 2021 TotalNews Agency - Autopista de Medios - Powered by TodoSitios.
TOTAL NEWS adhiere al CÓDIGO INTERNACIONAL DE ÉTICA PERIODÍSTICA UNESCO