La infusión que refuerza el sistema inmunológico y previene los dolores menstruales, recomendada por los expertos

Cada vez más personas buscan formas naturales de mejorar su salud. Una infusión está ganando popularidad por reforzar el sistema inmunológico y prevenir los dolores menstruales.

 Este té se está convirtiendo en una opción popular para quienes desean optimizar su salud de manera integral. Conocé cómo esta infusión puede ser una aliada clave en la vida diaria y qué opinan los especialistas al respecto.

¿Cuál es la infusión que refuerza el sistema inmunológico y previene los dolores menstruales?

La infusión de manzanilla, famosa por sus pequeñas flores y su aroma delicado, se destaca por sus múltiples beneficios para la salud. Según un estudio de la Universidad de Harvard publicado en 2021, la manzanilla no solo fortalece el sistema inmunológico y puede proteger contra ciertos tipos de cáncer, sino que también alivia el dolor del síndrome premenstrual.

Esta infusión es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, atribuibles a compuestos como el bisabolol y los flavonoides. Además, puede contribuir a mejorar la salud digestiva al reducir espasmos gastrointestinales y promover un sueño reparador.

La infusión de manzanilla fortalece el sistema inmunológico, ayudando a proteger el cuerpo contra enfermedades.  (Foto: vecteezy)

También es útil para aliviar síntomas de resfriados, problemas de piel y para la salud oral. Aunque se necesita más investigación, algunos estudios sugieren que la manzanilla podría ayudar a disminuir la ansiedad y el estrés.

¿Cómo preparar la infusión de manzanilla?

 Preparar una infusión de manzanilla es sencillo y solo requiere unos pocos pasos: 

Ingredientes: 

• 1 a 2 cucharaditas de flores secas de manzanilla (o una bolsa de té de manzanilla). 
• 1 taza de agua. 
• Miel o limón (opcional, para dar sabor).  
  

  

   La infusión de manzanilla es una alternativa natural eficaz para aliviar el dolor menstrual y mejorar el bienestar general. (Foto: Freepik)  

Preparación: 

• Herví el agua: poné el agua a calentar en una tetera o cacerola hasta que hierva. 
• Añadí la manzanilla: colocá las flores secas de manzanilla (o la bolsa de té) en una taza. 
• Vertí el agua caliente: echá el agua hirviendo sobre la manzanilla en la taza. 
• Dejá reposar: dejá que la infusión repose entre 5 y 10 minutos, dependiendo de cuánto te guste el sabor. Colá (si es necesario): Si usaste flores sueltas, colá la infusión para quitar los restos. 
• Añadí sabor (opcional): podés endulzarla con miel o añadirle unas gotas de limón si te gusta. 
• Serví: disfrutá de tu infusión caliente.

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.

Fuente El Cronista