• Argentina
  • España
  • Solo Propiedades
jueves, julio 31, 2025
Advertisement
TotalNews Agency Argentina
  • Argentina
  • España
  • USA
  • Israel
  • Politica
    • Recomendadas
    • Cortitas y al pie
    • Economia
    • Gremiales
    • El Mundo
  • Opinion
    • Daniel Romero
    • Adalberto Agozino
    • Dario Rosatti
    • Enrique G Avogadro
    • Guillermo HB Castaño
    • Guillermo Tiscornia
    • Jorge Raventos
    • Malú Kikuchi
    • Nicolás J. Portino González
    • Silvia Guzmán Coraita
    • Cristina Seguí
    • Joao Lemos Esteves
    • Costa Moreno
    • Heriberto Justo Auel
    • Jorge Corrado
    • Javier R. Casaubon
  • Secciones
    • Municipios
    • Policiales
    • Inseguridad
    • Corrupcion
    • Narcotrafico & Terrorismo
    • Sociedad
    • Tecno
    • Espectaculos
    • Salud
    • Informacion General
  • Argentina
  • España
  • USA
  • Israel
  • Politica
    • Recomendadas
    • Cortitas y al pie
    • Economia
    • Gremiales
    • El Mundo
  • Opinion
    • Daniel Romero
    • Adalberto Agozino
    • Dario Rosatti
    • Enrique G Avogadro
    • Guillermo HB Castaño
    • Guillermo Tiscornia
    • Jorge Raventos
    • Malú Kikuchi
    • Nicolás J. Portino González
    • Silvia Guzmán Coraita
    • Cristina Seguí
    • Joao Lemos Esteves
    • Costa Moreno
    • Heriberto Justo Auel
    • Jorge Corrado
    • Javier R. Casaubon
  • Secciones
    • Municipios
    • Policiales
    • Inseguridad
    • Corrupcion
    • Narcotrafico & Terrorismo
    • Sociedad
    • Tecno
    • Espectaculos
    • Salud
    • Informacion General
No Result
View All Result
TotalNews Agency Argentina

Cuidá tu memoria: la fruta que protege el cerebro, previene el deterioro y es un potente antioxidante

17 mayo, 2025
Cuidá tu memoria: la fruta que protege el cerebro, previene el deterioro y es un potente antioxidante
Comparte en FacebookComparte on TwitterComparte en Whatsapp

Mantener el cerebro en óptimas condiciones es fundamental para el funcionamiento diario de las personas. Se trata de una de las funciones cognitivas más importantes del organismo, ya que nos permite recordar, almacenar y recuperar información, ideas, imágenes y sentimientos.

Sin embargo, a medida que envejecemos, puede verse afectada y disminuir nuestra capacidad de realizar actividades diarias y la adquisición de nuevos conocimientos.

En ese sentido, la alimentación juega un papel fundamental en la protección de la memoria y el cuidado del cerebro. Justamente, existen ciertos alimentos que ayudan a reducir el deterioro cognitivo y a mantener la mente ágil.

Entre ellos, se destaca una fruta repleta de antioxidantes, capaz de mitigar los efectos negativos, ocasionados por el paso del tiempo, y reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades.

Cuál es la fruta que ayuda a mejorar la memoria

Las uvas son una fuente poderosa de antioxidantes, especialmente de resveratrol -un compuesto que demostró mejorar la memoria y la capacidad de aprendizaje-.

Justamente, este antioxidante estimula las enzimas, conocidas como sirtuinas, que retrasan el envejecimiento celular y protegen al cerebro del deterioro cognitivo.

Diversos estudios sostienen que el consumo regular de uvas favorece a la función cerebral al mejorar la comunicación entre las neuronas y reducir la inflamación del sistema nervioso.

Qué otros alimentos son buenos para la memoria

  • Arándanos: ricos en antocianinas, mejoran la concentración y la memoria a corto plazo.
  • Palta: contienen grasas monoinsaturadas que favorecen el flujo sanguíneo cerebral.
  • Sandía: su alto contenido en licopeno y agua favorece la hidratación y la energía mental.
  • Aceite de oliva: sus antioxidantes protegen las células cerebrales.
  • Zanahorias y brócoli: sus vitaminas y minerales fortalecen el sistema nervioso.
  • Frutos secos: almendras, avellanas y nueces aportan vitaminas del grupo B, esenciales para el funcionamiento cerebral.
  • Pescados grasos: salmón, bacalao y merluza contienen omega-3, que fortalece las conexiones neuronales.
  • Huevos: su contenido de colina ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas.
  • Chocolate negro: rico en flavonoides, mejora la circulación sanguínea en el cerebro.
  • Cereales integrales: avena, quinoa y arroz integral proporcionan vitamina E, que protege las células cerebrales.
  • Frutas rojas: frutillas, moras y granadas contienen flavonoides y antioxidantes que combaten el daño oxidativo.

Consejos para preservar la memoria

Existen algunas estrategias para mejorar la memoria y prevenir el deterioro cognitivo. A continuación, algunos ejemplos:

  • Aprender cosas nuevas con regularidad.
  • Seguir una rutina diaria para estructurar mejor el tiempo.
  • Usar herramientas como calendarios, listas y notas.
  • Mantener los objetos importantes en el mismo lugar.
  • Realizar actividades que estimulen el cuerpo y la mente.
  • Socializar y mantenerse en contacto con familiares y amigos.
  • Dormir entre siete y ocho horas por noche.
  • Mantener una alimentación equilibrada y saludable.
  • Controlar la presión arterial y reducir el consumo de alcohol.
  • Buscar ayuda profesional en caso de sentir síntomas de depresión.

Fuente El Cronista

Tags: ANTIOXIDANTEFRUTASaludTotalnews
Nota Anterior

Inter vs. Lazio, por la Serie A: hora y cómo verlo por TV

Nota Siguiente

Grafitis y pintadas en Granada: un problema eterno que no sólo ensucia la Alhambra

Related Posts

Gobierno reglamenta ciudadanía por inversión para extranjeros con aportes significativos
Informacion General

Gobierno reglamenta ciudadanía por inversión para extranjeros con aportes significativos

La banda liderada por Eduardo Abel Siri enfrenta causas por estafas con vehículos en Nordelta, con varios cuentos del tío fantásticos!!!
Informacion General

La banda liderada por Eduardo Abel Siri enfrenta causas por estafas con vehículos en Nordelta, con varios cuentos del tío fantásticos!!!

Bajo la consigna “el Garrahan no se apaga” realizarán una “Caminata de las Velas”
Informacion General

Bajo la consigna “el Garrahan no se apaga” realizarán una “Caminata de las Velas”

ANMAT prohibió la comercialización y consumo de una marca de aceite de oliva
Informacion General

ANMAT prohibió la comercialización y consumo de una marca de aceite de oliva

Buque R/V Falkor Too, vinculado a Reino Unido, opera en aguas argentinas frente a Mar del Plata en medio de cuestionamientos sobre seguridad
Informacion General

Buque R/V Falkor Too, vinculado a Reino Unido, opera en aguas argentinas frente a Mar del Plata en medio de cuestionamientos sobre seguridad

Resultados del la Quiniela de Tucumán en la Nocturna: los números ganadores del lunes 28 de julio
Informacion General

Resultados del la Quiniela de Tucumán en la Nocturna: los números ganadores del lunes 28 de julio

Resultados de la quiniela de Provincia y Ciudad en la Nocturna: las cifras ganadoras del sábado 26 de julio
Informacion General

Resultados de la quiniela de Provincia y Ciudad en la Nocturna: las cifras ganadoras del sábado 26 de julio

No fue un asteroide: una investigación científica descubrió por qué se extinguieron los dinosaurios en el pasado
Informacion General

No fue un asteroide: una investigación científica descubrió por qué se extinguieron los dinosaurios en el pasado

Horror en Córdoba: un sereno halló una mano y un brazo en una bolsa de consorcio
Informacion General

Horror en Córdoba: un sereno halló una mano y un brazo en una bolsa de consorcio

Next Post
Grafitis y pintadas en Granada: un problema eterno que no sólo ensucia la Alhambra

Grafitis y pintadas en Granada: un problema eterno que no sólo ensucia la Alhambra

Ultimas Noticias

Gobierno incrementa impuestos a combustibles y anticipa nuevo ajuste en septiembre

Gobierno incrementa impuestos a combustibles y anticipa nuevo ajuste en septiembre

Gobierno reglamenta ciudadanía por inversión para extranjeros con aportes significativos

Gobierno reglamenta ciudadanía por inversión para extranjeros con aportes significativos

Gobernadores dialoguistas desafian al gobierno y lanzan frente federal para las elecciones de octubre

Gobernadores dialoguistas desafian al gobierno y lanzan frente federal para las elecciones de octubre

Hospital Naval ‘Pedro Mallo’ garantiza atención médica pese a paro de FUSANA

Hospital Naval ‘Pedro Mallo’ garantiza atención médica pese a paro de FUSANA

TotalNews Agency

TotalNews Agency

Informando desde 1997

CONÉCTATE

redaccion@totalnewsagency.com

Lo Ultimo

No Content Available

Twitter

  • Terminos y Condiciones
  • MediaKit

© 2021 TotalNews Agency - Autopista de Medios - Powered by TodoSitios.
TOTAL NEWS adhiere al CÓDIGO INTERNACIONAL DE ÉTICA PERIODÍSTICA UNESCO

No Result
View All Result
  • Argentina
  • España
  • USA
  • Israel
  • Politica
    • Recomendadas
    • Cortitas y al pie
    • Economia
    • Gremiales
    • El Mundo
  • Opinion
    • Daniel Romero
    • Adalberto Agozino
    • Dario Rosatti
    • Enrique G Avogadro
    • Guillermo HB Castaño
    • Guillermo Tiscornia
    • Jorge Raventos
    • Malú Kikuchi
    • Nicolás J. Portino González
    • Silvia Guzmán Coraita
    • Cristina Seguí
    • Joao Lemos Esteves
    • Costa Moreno
    • Heriberto Justo Auel
    • Jorge Corrado
    • Javier R. Casaubon
  • Secciones
    • Municipios
    • Policiales
    • Inseguridad
    • Corrupcion
    • Narcotrafico & Terrorismo
    • Sociedad
    • Tecno
    • Espectaculos
    • Salud
    • Informacion General

© 2021 TotalNews Agency - Autopista de Medios - Powered by TodoSitios.
TOTAL NEWS adhiere al CÓDIGO INTERNACIONAL DE ÉTICA PERIODÍSTICA UNESCO