La receta de los panqueques de avena y manzana que son ideales para un desayuno saludable y nutritivo

En esta noticia

• Desayuno nutritivo: receta de panqueques de avena y manzana 
• Beneficios de desayunar panqueques de avena con manzana

Si estás buscando una opción saludable para un desayuno nutritivo, estos panqueques de avena con manzana son perfectos. Esta receta es deliciosa y aporta los nutrientes necesarios para comenzar el día con energía.

Descubrí la receta completa de estos panqueques de avena y manzana, recomendada por los nutricionistas de GastroLab, y sus beneficios para la salud. ¡Tomá nota! 

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Desayuno nutritivo: receta de panqueques de avena y manzana 

Siguiendo estos simples pasos vas a lograr un desayuno saludable.

Ingredientes

• 1 huevo
• 1 cucharada de canela
• 1 taza de avena
• 1/4 de taza de leche de tu preferencia
• 1 manzana
  

  

Preparación

• En un bol, colocá el huevo, la canela, la leche y la avena. Mezclá todo muy bien hasta que los ingredientes estén bien integrados.
• Lavá la manzana, cortala en rebanadas y retirale las semillas con la tapa de una botella o una cucharita.
• Calentá una sartén a fuego medio y cubrí cada rebanada de manzana con la mezcla de avena.
• Cociná cada rebanada en la sartén durante 2 minutos de cada lado, hasta que estén doradas.
• ¡Y listo! Disfrutá de este desayuno nutritivo acompañando los panqueques con tus frutas favoritas.

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Beneficios de desayunar panqueques de avena con manzana

La avena es una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. Las manzanas son ricas en vitaminas A y C, así como en potasio y antioxidantes, que contribuyen a un sistema inmunológico saludable y a la reducción del riesgo de enfermedades crónicas. 

La combinación de avena y manzana proporciona carbohidratos complejos que liberan energía de manera gradual, evitando picos de glucosa y manteniendo los niveles de energía estables. Esta receta es baja en calorías y grasa, convirtiéndose en una opción ideal para quienes buscan mantener o bajar de peso sin sacrificar sabor ni nutrientes. 

Además, los panqueques de avena y manzana son rápidos y sencillos de hacer, lo que los convierte en una opción práctica para las mañanas ocupadas, sin dejar de lado la salud y el bienestar.

Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.

Fuente El Cronista