Como comenté en la primera parte son muchos los Beneficios al Practicar Artes Marciales, hoy nos centraremos en lo que puede aportar a tu SALUD.
Mi nombre es Jesús Moya, soy Director General de la WARRIORS ACADEMY SPAIN y Fundador del DEFCON System. Quiero hablar de algunos de los beneficios generales, pero voy a tener que al menos hacerlo en varias entregas, si no leísteis la primera parte os invito a que lo hagáis y así ir hilando un artículo con otro.
Antes de nada, quiero dejar claro que hablo siempre desde la experiencia como Maestro y Profesor junto con el paso de cientos de alumnos por mi Dojo, por lo que veo día a día y por lo que he visto a lo largo de estos últimos casi 20 años, nunca hablaré desde lo que no soy, un Psicólogo o Profesional de la Medicina.
Ahora entremos en materia y hablemos hoy de los beneficios que aportan el entrenamiento de Artes Marciales a tu SALUD.
He tenido alumnos de todo tipo, desde los que no habían hecho deporte desde primaria, pasando por los que por aburrimiento en el Gimnasio se han decidido cambiar y probar un deporte nuevo, hasta gente profesional en la materia o de cualquier otro tipo de deporte.
Todos y cada uno se benefician de un modo u otro, en este caso tu que estás leyendo esto no se si has practicado algo antes, tanto cualquier tipo de deporte como de Artes Marciales, pero da igual, haré una lista de beneficios en la salud los cuales algunos los conocerás y otros quizás no sabías que te aportaría el entrenamiento de Artes Marciales, por supuesto que no están todos, pero aquí os enumero alguno de ellos.
La práctica continua de Artes Marciales aporta los siguientes beneficios en la salud:
Mejora la forma física y la resistencia.
Regula la presión arterial.
Ayuda a mantener una buena densidad ósea.
Mejora la flexibilidad.
Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
Ayuda a perder peso.
Reduce el riesgo de padecer diabetes.
Fortalece el corazón y mejora la salud cardiovascular.
Mejora la condición aeróbica.
Fortalece el sistema inmunológico.
Ayuda a controlar el colesterol.
Mejora la digestión.
Regula el ritmo intestinal.
Nos hace más fuertes.
Aumenta la esperanza de vida.
Y un largo etc.
Todo siempre bajo un trabajo guiado y estructurado por un profesional, ya que debe de ir acompañado el entrenamiento de unos buenos hábitos alimenticios en consonancia a un buen estilo de vida.
Lo que haré en una de las entregas será también hablar del exceso en la práctica del deporte o en este caso Artes Marciales y los síntomas para notar cuando hemos llegado al sobre-entrenamiento. Ya que en el entrenamiento como todo en la vida en exceso es malo, y por supuesto no quiero que lo experimentes. He pasado por ello y en este caso os hablaría desde la experiencia propia.
Es por eso que en los siguientes artículos nombraremos algunos consejos para que cosas que haces habitualmente y no lo sabes afectan a la mejora y a la progresión en tus entrenamientos. Así como haré un pequeño listado de síntomas los cuales hará que detectes si estas llegando o has llegado al sobre-entrenamiento.