La hierba que es un verdadero tesoro para la salud: alivia el dolor, es antiinflamatoria y está en todas las cocinas

 Además de ser una excelente opción para condimentar las comidas, hay una hierba que se destaca por sus propiedades medicinales y nutricionales, que pueden ayudar con dolores, digestiones, infecciones, y más.

Se trata del orégano, popular en la cocina mediterránea, rico en nutrientes esenciales como el potasio, el magnesio y la vitamina A.

Además, sus aceites, ricos en carvacrol y timol, actúan como antiinflamatorios naturales y analgésicos efectivos.

 Su capacidad para potenciar la circulación sanguínea en todo el organismo también es clave para el cuerpo, facilitando un mayor flujo de nutrientes hacia los tejidos afectados y promoviendo su recuperación.

¿Cuáles son los beneficios del orégano?

Integrar el orégano en la alimentación diaria aporta un alivio del dolor muscular y potencia promoción del colágeno. Esta especia medicinal ofrece una amplia gama de beneficios para la salud general:

• Refuerza el sistema inmunológico.
• Mejora la digestión: en la medicina natural austriaca, la infusión de orégano se utiliza para tratar trastornos gastrointestinales.
• Posee propiedades antimicrobianas y ayuda a combatir infecciones: el aceite de orégano, debido a su contenido de carvacrol, es un potente antimicrobiano capaz incluso de aniquilar bacterias resistentes a antibióticos.
• Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
• Fortalece el corazón.
• Puede ayudar a acelerar el metabolismo.
• Actúa como un expectorante: este alimento puede aliviar la congestión nasal y los síntomas respiratorios. Se puede utilizar para tratar catarros y dolores de garganta por su efecto antiinflamatorio, analgésico y antiséptico.
• Puede tener efectos calmantes: ya que ayuda a aliviar dolores menstruales, dolor de oído y muelas, y otras molestias musculares.
• Podría ayudar a aliviar dolores de cabeza, malestares estomacales y estreñimiento. También se menciona su uso para aliviar los síntomas del asma y la tos.

¿Cómo consumir orégano para aprovechar sus beneficios?

Para disfrutar de las propiedades medicinales del orégano, puedes incorporarlo en tu dieta diaria de diversas formas:

• Infusión.

• Aceite esencial.

• Condimento.

Aunque el orégano es seguro para la mayoría de las personas, su consumo excesivo o el uso de aceite esencial sin diluir puede causar irritaciones o efectos adversos.

Consultá siempre a un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio en tu dieta.

Fuente El Cronista