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Si te encantan los licuados de frutas, esta receta es imperdible. Más que una delicia para el paladar, este licuado promete potenciar la salud de tu piel, favoreciendo la producción de colágeno y contribuyendo a disminuir las molestas arrugas.
Esta propuesta se convierte en una opción irresistible para cuidar la piel desde adentro. Descubrí cómo este batido de dos frutas puede convertirse en tu aliado para lucir radiante y saludable.
Alimentación saludable: el licuado de dos frutas para mejorar tu piel
El licuado de papaya y kiwi es una poderosa herramienta para fomentar una piel radiante y saludable de manera natural, según reveló el sitio Saber Vivir.
La elección de estos dos ingredientes no es casualidad, ya que ambos destacan por sus propiedades estimulantes de la producción de colágeno, el cual es esencial para preservar la elasticidad y firmeza de la piel.
- La papaya es reconocida por su alto contenido de vitamina C, la cual desempeña un papel clave en la síntesis de colágeno.
- Además, contiene una enzima llamada papaina, que ayuda a exfoliar suavemente la piel, eliminando células muertas y promoviendo la regeneración celular.
Por otro lado, el kiwi es una excelente fuente de vitamina E, un poderoso antioxidante que protege la piel del daño causado por los radicales libres.
Esta fruta también contiene vitamina C, complementando así el aporte de colágeno para una piel más firme y tonificada.
- Al combinar la papaya y el kiwi en un delicioso licuado estamos cuidando nuestra piel desde adentro y fortaleciendo nuestro sistema inmunológico.
- Además, mejora nuestra salud digestiva gracias a la fibra presente en estas frutas.
- Con cada sorbo, nos acercamos más a una piel luminosa y radiante, sin necesidad de recurrir a productos químicos o tratamientos invasivos.
¿Cómo preparar el licuado de papaya y kiwi?
Ingredientes
- Media papaya.
- 2 kiwis.
- 1 taza de agua o de jugo de naranja.
- Miel u otros edulcorantes naturales (opcional).
- Hielo (opcional).
Paso a paso
- Empezá pelando la papaya y sacándole las semillas. Después, cortala en pedacitos y guardala.
- Hacé lo mismo con los kiwis. Quitales la cáscara y cortalos en trozos.
- Meté la papaya y los kiwis en la licuadora y agregá la taza de agua o el jugo de naranja. Ajustá la cantidad de líquido según la consistencia que prefieras para tu licuado.
- Si te gusta más dulce, agregale una cucharada de miel o tu edulcorante natural favorito.
- Para darle un toque más fresco, podés agregarle hielo. Pero fijate bien si tu licuadora es apta para hielo, sino agregalo al final para no romperla.
- Licuá todo hasta que quede una mezcla suave y pareja. Ajustá la cantidad de líquido según cómo te guste la textura.
- Servilo en un vaso con unas hojitas de menta para darle un toque más fresco y disfrutalo.
Los beneficios a la piel de este licuado
Este licuado de papaya y kiwi es, además de delicioso, un cóctel perfecto para cuidar de la salud dermatológica. En gran medida, se debe a que se habla de dos de las frutas más ricas en vitamina C, incluso más que la naranja.
- La vitamina C combate los radicales libres que dañan la piel y contribuyen al envejecimiento.
- Estimula la producción de colágeno, manteniendo la piel firme y elástica.
- Ambas frutas son ricas en agua, lo que hidrata y mantiene la piel saludable.
- El licuado proporciona antioxidantes que protegen la piel del daño solar y los rayos UV, ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro.
- Aunque no sustituye al protector solar, su consumo regular puede ofrecer una capa adicional de protección contra los efectos nocivos del sol.
Otros beneficios del licuado de papaya y kiwi
Gracias a los perfiles nutricionales de sus dos ingredientes principales pueden ofrecer otros muchos beneficios para la salud:
- Tanto el kiwi como la papaya son frutas ricas en fibra dietética. Esta, sumada a las enzimas digestivas que aporta y los compuestos antiinflamatorios que contienen, contribuye a mejorar la salud del sistema digestivo y combate el estreñimiento.
- Las dos frutas que conforman este licuado son ricas en antioxidantes, que ayudan a combatir el daño ocasionado por los radicales libres en el cuerpo. Esto no solo es beneficioso para la piel, sino que también ayuda a reducir el riesgo de sufrir algunas enfermedades crónicas, como la hipertensión, entre otras.
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- El kiwi es una fruta especialmente rica en luteína y zeaxantina, dos antioxidantes muy importantes para la salud ocular. La papaya, además, aporta una gran concentración de vitamina A, que también es esencial para la salud de nuestros ojos.
- Tanto la fibra y los antioxidantes, como otros muchos nutrientes presentes en estas frutas, demostraron tener un impacto positivo sobre los niveles de colesterol en sangre, manteniendo la presión arterial bajo control y promoviendo la salud del corazón.
Fuente El Cronista
