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Mejorar la memoria y evitar olvidos cotidianos como dónde dejamos las llaves o qué íbamos a decir es un desafío que enfrentamos todos en algún momento. Ante esta necesidad, surgieron diferentes métodos efectivos que prometen marcar la diferencia.
Los expertos de Saber Vivir desarrollaron estrategias innovadoras para potenciar nuestra capacidad de recordar. ¿Cuáles son estas técnicas para recordar y cómo podemos aplicarlas en nuestra vida diaria?
Métodos para mejorar la memoria: asociar con una persona famosa
Si tenés problemas para recordar los nombres, un método efectivo para fortalecer la conexión memorística es asociar el nombre con una figura conocida, como un personaje famoso, un amigo cercano o un miembro de la familia.
Esta técnica aprovecha la capacidad natural del cerebro para relacionar información nueva con conocimientos previos, lo que facilita su almacenamiento y recuperación posterior.
Al establecer esta asociación, estás creando un vínculo mental que aumenta la probabilidad de recordar el nombre en el futuro, incluso en situaciones donde la memoria podría fallar debido al estrés o la distracción.
Despedite de tus pertenencias
Cuando te dispongas a dejar tus pertenencias en algún lugar, es beneficioso despedirte mentalmente de ellas. Este simple gesto actúa como un recordatorio subconsciente de la ubicación donde las colocaste.
Al despedirte de tus objetos, estás marcando en tu mente el momento y el lugar específico donde los dejaste, lo que fortalece la conexión entre el objeto y su ubicación.
Mejorá tu memoria: buscá lugares llamativos
Cuando te encuentres en la situación de tener que recordar dónde dejaste tus pertenencias, seguí el consejo de la experta en memorística Margit Ahrens: buscá lugares llamativos y visualmente destacados.
Estos espacios son ideales para depositar tus objetos, ya que su singularidad los convierte en puntos de referencia fáciles de recordar.
Al optar por lugares que resalten visualmente, estás aprovechando la capacidad natural de tu mente para asociar la ubicación con características visuales distintivas.
Algunos lugares llamativos pueden ser:
- En el medio del paso
- Frente a un espejo
- Cerca de la puerta de entrada
- Cerca de un objeto que se refleje
Esta asociación hace que sea más probable que puedas recordar fácilmente dónde dejaste tus pertenencias, incluso en situaciones de distracción o estrés.
Fuente El Cronista
