En esta noticia
En la búsqueda de mejorar el bienestar emocional, los especialistas destacan la importancia de incorporar hábitos de limpieza simples pero efectivos en el día a día.
Estas pequeñas acciones que te llevan poco tiempo contribuyen a mantener un hogar ordenado y tienen un impacto positivo en la salud mental de quienes las realizan.
Conocé algunas simples rutinas de limpieza y orden que pueden incrementar tu bienestar emocional, si se incorporan a la rutina diaria.
Té de cúrcuma: los beneficios de tomar esta infusión a la noche y la forma correcta de prepararla
La opinión de los especialistas: ¿por qué tener rutinas de limpieza colabora al bienestar emocional?
La relación entre la limpieza del hogar y el bienestar emocional es innegable. Cuando la casa está desordenada y sucia, hay una tendencia a sentir estrés e insatisfacción.
Por el contrario, mantener la casa limpia y ordenada puede generar una sensación de calma y control, mejorando el estado de ánimo y la productividad.
Los especialistas coinciden, según el portal El Mueble, que la implementación de rutinas de limpieza cortas y efectivas puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional.
Aunque parezca increíble, dedicar solo 10 minutos al día a este tipo de tareas puede mejorar la concentración. Este enfoque concentrado dará como resultado una limpieza más eficiente y generará una sensación de logro y satisfacción en quien la realiza.
Al incorporar pequeñas rutinas de limpieza diarias, es posible convertirlas en hábitos y, como consecuencia, estos hábitos tendrán un impacto positivo en el estado de ánimo y la salud emocional.
Hábitos de limpieza: ¿cuál es la rutina diaria ideal para mejorar el bienestar emocional?
Para mejorar el bienestar emocional, los expertos sugieren incorporar pequeñas rutinas de limpieza que puedan llevarse a cabo todos los días y sin excusas.
Estos hábitos ayudan a sentirse más organizado y tranquilo en casa. Te dejamos algunas sugerencias simples que pueden hacer un gran aporte en tu rutina:
Barrer o pasar la aspiradora
Dedicar solo unos minutos a limpiar el piso aumenta la producción de endorfinas, las hormonas del bienestar. Esta actividad puede mejorar significativamente el estado de ánimo.
Organización rápida
Ordenar objetos que estén fuera de lugar, como revistas o ropa, puede transformar un espacio caótico en un ambiente sereno. Esta rápida organización puede reducir el desorden visual y el estrés asociado.
Limpiar superficies
Reducir las distracciones visuales y crear un espacio más ordenado, mejora la capacidad de concentración y la sensación de tranquilidad.
Tender la cama
Aunque parezca un acto simple, hacer la cama a la mañana puede tener un impacto positivo en tu estado de ánimo.
Según el psicólogo Charles Duhigg, autor de “El poder del hábito”, hacer la cama puede desencadenar una serie de comportamientos positivos al proporcionar una sensación de orden y logro.
Fuente El Cronista
