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El dolor de cabeza es uno de los malestares más comunes causados por afrontar situaciones de estrés y que suele ser una de las molestias más limitantes para desarrollar las actividades del día a día.
En este contexto, existe una hierba medicinal con propiedades analgésicas que puede resultar útil para estos escenarios. También, es un aliado vital para complementar una alimentación saludable gracias a su gran aporte en vitaminas y hierro.
La hierba medicinal que calma el dolor de cabeza
La menta es una planta utilizada desde hace muchos años y por culturas milenarias para curar diversos malestares. Se debe a que tiene diversos compuestos activos como el mentol que funciona como analgésico y relajante.
Además, almacena grandes cantidades de hierro, mineral que es fundamental para el transporte de oxígeno a través de la sangre. Ensancha los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo hacia el cerebro.
En la misma línea, tiene propiedades antiinflamatorias que relajan los tejidos y desinflaman el organismo. También, aporta una sensación de frescura que ayuda a liberar estrés.
Todos los beneficios de consumir menta
Los beneficios de la menta no se limitan a aliviar el dolor de cabeza, sino que también ofrece otras ventajas como son:
- Mejora la digestión,
- Reduce la flatulencia,
- Tiene efectos antiespasmódicos,
- Refuerza el sistema inmunológico,
- Promueve una mejor salud bucal,
- Alivia molestias musculares,
- Reduce la ansiedad.
¿Cómo incluir la menta en la dieta?
Esta hierba medicinal es un gran aliado para complementar una alimentación saludable y también destaca por su gran versatilidad. Las principales formas para consumirla son:
- En su forma de té al usar sus hojas,
- En bebidas calientes o frías,
- En smothies,
- Junto con ensaladas,
- Con salsas y aderezos,
- Para darle aroma a caldos y sopas,
- Junto con carnes y pescados,
- En su forma de aceite esencial.
Fuente El Cronista
