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Una investigación de científicos argentinos del CONICET ha identificado a la bicicleta fija como un ejercicio que destaca por sus beneficios en la memoria espacial.
Este estudio aporta datos valiosos sobre cuántos minutos de bicicleta fija pueden ser efectivos para mejorar esta función cognitiva, ofreciendo nuevas perspectivas sobre cómo optimizar el ejercicio para el bienestar mental.
¿Cuántos minutos de bicicleta fija sirven para mejorar la memoria?
La investigación publicada en la revista científica iScience aportó una perspectiva innovadora sobre cómo este ejercicio físico puede influir en la memoria.
Dirigido por Fabricio Ballarini, del Instituto de Biología Celular y Neurociencia, Profesor Eduardo de Robertis, el estudio demostró que tan solo 25 minutos de bicicleta fija son suficientes para mejorar la memoria espacial en adultos jóvenes.
Los resultados revelaron que el ejercicio físico breve puede potenciar la memoria espacial en adultos jóvenes (Fuente: Freepik)
El enfoque del estudio se centró en evaluar el impacto de una sesión breve de ejercicio en la memoria espacial a través de un innovador test en un entorno de realidad virtual.
Un total de 98 voluntarios, con edades entre 18 y 35 años, participaron en la prueba que consistía en recordar la ubicación de banderas en un paisaje virtual.
Los resultados del estudio de científicos argentinos revelaron que aquellos que realizaron 25 minutos de bicicleta fija después de la actividad de aprendizaje mostraron una notable mejora en la retención de la información espacial.
Los participantes que realizaron 25 minutos de bicicleta fija después del aprendizaje mejoraron su retención espacial (Fuente: Freepik)
La memoria espacial y su importancia en la vida diaria
La memoria espacial es clave para nuestra vida cotidiana, ya que nos permite recordar la ubicación de objetos y orientarnos en nuevos entornos.
Sin embargo, esta función cognitiva tiende a deteriorarse con el envejecimiento. Por tal motivo, los beneficios de la investigación son claros:
- No se requiere un régimen de ejercicio intenso; 25 minutos de bicicleta fija pueden marcar la diferencia.
- Mejora la memoria espacial de manera significativa, ayudando a recordar objetos y orientarse mejor.
- Puede servir como una intervención simple para personas mayores o con deterioro cognitivo.
- Abre la puerta a futuros programas de rehabilitación cognitiva que sean efectivos y accesibles.
- Proporciona herramientas no farmacológicas, de bajo costo, que pueden integrarse fácilmente en la vida diaria.
Fuente El Cronista
