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Uno de los principales problemas que vienen con el paso del tiempo son las arrugas y el impacto en la piel. Para afrontar esta problemática, hay una fruta que fortalece la imagen y hace lucir más joven al cuerpo por su gran valor nutricional.
Además de su efecto anti-vejez, este producto natural es muy valorado por la cantidad de antioxidantes y vitaminas que favorecen las principales funciones del cuerpo en contraparte con los productos de cuidado personal que están orientados al cuidado estético sin otras ventajas.
¿Cuál es la fruta llena de colágeno que fortalece la piel?
La naranja es uno de los alimentos con más vitamina C, pero además también cuenta con otros nutrientes que ayudan a la regeneración de la piel. Los flavonoides, un poderoso antioxidante que tiene este cítrico, retrasan el envejecimiento y estimulan la generación de colágeno.
Los 5 problemas que se combaten al consumir esta fruta son los 5 siguientes:
- Pérdida de elasticidad y el cuerpo produce menos cantidad de colágeno.
- Envejecimiento de la piel producto de la radiación.
- Efectos del cigarrillo en la piel.
- Problemas de herencia familiar.
- Arrugas por expresiones faciales.
La naranja, además de vitamina C, tiene antioxidantes que ayudan a proteger la piel.
Sin embargo, pese a que estos efectos se pueden prevenir, no hay fórmulas mágicas para combatirlos y, inevitablemente, en algún momento llegará las consecuencias del paso del tiempo. Por eso, se recomienda consultar con un médico antes de cambiar la dieta o de incorporar suplementos.
Valor nutricional en 100 gramos de naranja
|
Composición |
Cantidad |
|
Calorías |
45,48 kcal. |
|
Carbohidratos |
8,9 |
|
Proteínas |
0,87 |
|
Fibra |
2,3 |
|
Grasas |
0,2 |
|
Minerales |
Cantidad (mg) |
|
Sodio |
1,4 |
|
Calcio |
41 |
|
Hierro |
0,49 |
|
Magnesio |
0 |
|
Fósforo |
20 |
|
Potasio |
165 |
|
Vitaminas |
Cantidad (mg) |
|
Vitamina A |
0,03 |
|
Vitamina B1 |
0,08 |
|
Vitamina B2 |
0,04 |
|
Vitamina B3 |
0,48 |
|
Vitamina B12 |
0 |
|
Vitamina C |
50,6 |
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¿Cuáles son las herramientas para prevenir el paso del tiempo en la piel?
La naranja es un producto que se puede incluir en la alimentación de distintas formas:
- Ensaladas: en gajos que complementan hojas verdes, legumbres y brotes.
- Jugos o batidos: como base y adicional de otras frutas.
- Salsas: las carnes blancas se llevan bien con el cítrico, en especial las más grasosas.
- Mermeladas: en tostadas o galletitas saludables.
También hay otras frutas y alimentos llenos de colágeno que ayudan a mejorar la situación dérmica como las gelatinas, los alimentos con omega-3 y el té verde.
Fuente El Cronista
