Reconocer y validar lo que sentimos es fundamental para el bienestar emocional y las relaciones saludables. Hay 9 frases que, si salen de la boca de nuestros amigos para invalidar nuestras emociones, tenemos que entender que es hora de alejarnos.
Conocé cuáles son estas 9 frases que te ayudarán a darte cuenta de cuándo es momento de reconsiderar la dinámica con tus amigos, asegurándote de mantener relaciones que realmente te apoyen.
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Frases para detectar que un amigo está invalidando tus emociones
Las siguientes frases proporcionadas por el sitio web El Tiempo, no solo minimizan los sentimientos de la persona, sino que también pueden hacer que se sienta incomprendida y desvalorizada:
- “No tenés motivos para ponerte así.”
- “Yo pasé por cosas peores y tampoco estoy tan mal.”
- “Qué exagerada sos”
- “Tenés que ser más optimista”
- “¿Te enojaste por eso?”
- “Tampoco es para tanto”
- “Deberías aprender a ser más fuerte”
- “Yo también tengo ansiedad porque tengo muchas cosas que hacer” “Otra vez así”
- “Con vos no se puede hablar, sos demasiado sensible”
- “No te quejes”
- “Tenés que poner más de tu parte para animarte”
- “Hay gente que está peor”
Escuchar estas frases de tus amigos pueden indicar que están invalidando tus emociones. (Foto: Freepik)
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Otras formas en las que podés sentir que invalidan tus sentimientos
Si escuchás estas frases por parte de tus amigos, es momento de que te alejes para tener vínculos verdaderos. Sin embargo, hay otras formas de sentirte mal:
- Minimizan tus preocupaciones: una de las formas más comunes de invalidar emociones es minimizar las preocupaciones de los demás. Cuando alguien comparte una situación difícil, escuchar respuestas como “eso no es nada” o “no te preocupes por eso” puede hacer sentir a la persona que sus sentimientos no son válidos.
Estas frases pueden indicarte que es momento de alejarte de esos amigos. (Foto: Freepik)
- Juzgar las emociones de otros, como llamar a alguien “demasiado sensible”, no ayuda y puede aumentar su malestar. Es fundamental practicar la empatía y aceptar las preocupaciones de los demás, aunque no las consideremos graves.
- Comparar las emociones: intentar resolver el problema de inmediato sin considerar las emociones de la persona puede ser invalidante para las personas que te brindan su amistad. Es importante primero reconocer y validar las emociones antes de ofrecer soluciones. Validar los sentimientos de alguien demuestra empatía y comprensión.
Fuente El Cronista
