Encontrar el peso ideal no es una tarea sencilla y va más allá de la simple mirada al espejo. La ciencia desarrolló 4 fórmulas matemáticas para ayudarte a determinar cuántos kilos deberías tener para mantenerte saludable.
Conocé las cuatro fórmulas más utilizadas para calcular el peso ideal y cómo cada una de ellas puede ofrecerte una perspectiva única sobre tu salud y bienestar.
4 fórmulas matemáticas que determinan tu peso ideal: Fórmula de Perrault Dry
La Fórmula de Perrault Dry, aunque menos conocida, resulta bastante útil, ya que incorpora la edad en el cálculo del peso ideal. Esta fórmula permite una evaluación más ajustada al considerar la edad, ofreciendo una guía personalizada para alcanzar un peso saludable. La fórmula es la siguiente:
- Peso ideal = Altura en cm – 100 + ((edad/10) x 0,9)
Por ejemplo, para una mujer que mide 1,75 metros y tiene 28 años, el cálculo sería: 175 – 100 + ((28/10) x 0,9), lo que da un rango de peso ideal de aproximadamente 77 a 78 kilos.
La Fórmula de Perrault Dry considera la altura y la edad para calcular el peso ideal, proporcionando una estimación personalizada para cada individuo. (Foto: Freepik)
Fórmula de Broca
La Fórmula de Broca es una manera simple de calcular el peso ideal, aunque puede no ser del todo precisa para personas de estatura muy alta, según el sitio web El Español. La fórmula se basa en restar 100 a la altura en centímetros.
Por ejemplo, para alguien que mide 177 cm, el peso ideal se estimaría en alrededor de 77 kilos.
Fórmula de Monnerot-Dumaine para tener el peso ideal
La Fórmula de Monnerot-Dumaine ofrece una estimación del peso ideal al tener en cuenta el tamaño de los huesos y la circunferencia de la muñeca. Este método proporciona una evaluación más detallada al considerar la estructura ósea, lo que puede ser especialmente útil para adaptar el peso ideal a diferentes contextos físicos. La fórmula es la siguiente:
- Peso ideal = Estatura en cm – 100 + (4 x Circunferencia de la muñeca en cm / 2)
Por ejemplo, si una persona mide 170 cm y tiene una circunferencia de muñeca de 15 cm, el cálculo del peso ideal sería: 170 – 100 + (4 x 15 / 2), lo que da una estimación ajustada a la complexión ósea del individuo.
La Fórmula de Monnerot-Dumaine incluye la circunferencia de la muñeca en el cálculo del peso ideal, proporcionando una evaluación basada en la estructura ósea. (Foto: Pixabay)
Fórmula de Wan der Vael para tener el peso ideal
Para calcular el peso ideal utilizando esta fórmula, se consideran distintos factores para hombres y mujeres:
- Para hombres: Peso ideal = Altura en cm – 150 x 0,75 + 50
- Para mujeres: Peso ideal = Altura en cm – 150 x 0,6 + 50
Estas fórmulas proporcionan una estimación del peso ideal al ajustar la altura con un factor específico para cada género. Este método ofrece una forma práctica de determinar el peso ideal basado en parámetros sencillos.
Antes de realizar o modificar un plan alimenticio o de rutina, se recomienda consultar con un especialista.
Fuente El Cronista
