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El extracto de manzanilla ofrece múltiples beneficios para la salud cuando se utiliza en diferentes preparaciones. Esta hierba medicinal, reconocida por sus propiedades sedantes y antiinflamatorias, puede integrarse fácilmente en la rutina diaria.
Desde infusiones hasta aplicaciones tópicas, su versatilidad permite aprovechar al máximo sus efectos positivos. Aunque su consumo debe ser moderado para disfrutar sus beneficios sin inconvenientes.
Los beneficios para la salud del extracto de manzanilla
El extracto de manzanilla, que se elabora combinando agua y alcohol, presenta una serie de beneficios para la salud que lo convierten en un aliado natural en el bienestar cotidiano.
Su consumo, que se recomienda entre uno y cuatro mililitros tres veces al día, tiene efectos sedantes, gracias a la presencia de flavonoides que actúan en el sistema nervioso central. Esta propiedad lo hace ideal para quienes buscan aliviar el estrés y la ansiedad de manera natural.
El extracto de manzanilla, elaborado con agua y alcohol, se destaca por sus beneficios para la salud (Fuente: Pexels)
Además, la manzanilla también tiene un impacto positivo en la salud cardiovascular. Se ha observado que estimula la formación de nuevos vasos sanguíneos, lo que puede contribuir a una mejor circulación y salud del corazón.
Asimismo, un estudio realizado por científicos chilenos revela que el uso del extracto de manzanilla dos veces al día puede ser efectivo en el tratamiento de la gingivitis.
Esto se debe a su capacidad para reducir la inflamación en las encías, mejorando así la salud bucal y promoviendo una mejor higiene dental.
Usar manzanilla dos veces al día mejora la salud bucal, promoviendo una mejor higiene dental (Fuente: Freepik)
Cómo incorporar el extracto de manzanilla en tu rutina diaria
Incorporar el extracto de manzanilla en tu rutina puede ser sencillo y beneficioso. A continuación, te dejamos algunas sugerencias para aprovechar al máximo esta hierba medicinal:
- Infusiones: Añadí unas gotas del extracto a tus tés o infusiones de hierbas. Esto no solo potenciará el sabor, sino que también incrementará sus propiedades relajantes.
- Batidos: Sumá el extracto a tus batidos de frutas para un toque extra de sabor y beneficios antioxidantes.
- Cuidado bucal: Diluí una pequeña cantidad en agua y utilizá la mezcla como enjuague bucal natural para ayudar a combatir la gingivitis.
- Compresas: Mojá un paño con extracto de manzanilla y aplicá sobre áreas inflamadas o irritadas de la piel para aliviar molestias.
- Aromaterapia: Incorporá el extracto en difusores para disfrutar de su aroma relajante y sus propiedades sedantes en tu hogar.
Fuente El Cronista
